Teleri-sõltuvus
Loe.
Pille vaatab igal hommikul telerist multikaid.
Ta jätab hommiku-söögi söömata, kui ema seda meelde ei tuleta.
Pärast kooli vaatab Pille telerist oma lemmik-saateid ja sarju. Varem käis tüdruk tantsu-trennis ja sõbrannadega väljas jalutamas.
Enam Pillele need tegevused huvi ei paku.
1.a Vaata pilti.
Arvuti-sõltuvus
Loe.
Karlile meeldib veeta vaba aega arvutis.
Kui ta koolist koju jõuab, läheb ta kohe arvuti taha.
Ta mängib arvuti-mänge ja vaatab videoid.
Karlil ei ole enam üldse aega mängida oma noorema vennaga. Vahel unustab ta ka koolis antud koduste tööde tegemise ära.
2.a Vaata pilti.
Silma-nägemine
Loe.
Loe.
- Silmadvajavadekraanistpuhkust.
- Vaataaknastväljaningteesilmadeleharjutust.
Kuidas mõjub ekraanide vaatamine silmadele?
Märgi laused (3).
Harjutus silmadele.
Vaata otse, paremale, vasakule, üles ja alla.
Tee harjutust 5 kuni 10 korda järjest.
Õige istumis-asend laua taga
Loe.
- Arvutigategelemiseajaltulebistudalauataga
õigesasendis. - Lisaksonvajaarvutistvahe-pealpuhata:siruta,
liiguõues,teetrenni.
Mis juhtub kehaga, kui istud laua taga vales asendis?
Märgi laused (2).
3. Istu õigesti! Kontrolli asendit pildi järgi.
Mõtle ja vasta küsimustele
- Kui palju aega päevas veedad sa teleris või arvutis?
- Kuidas võivad tekkida arvuti-sõltuvus ja
teleri-sõltuvus? - Sa kutsud sõbra endaga välja. Sõber vastab, et tal
ei ole aega. Tal on kodus arvuti-mäng pooleli.
Mida sa talle ütleksid?
Kas ma tean?
4. Millisel pildil on väsinud Maria?
Põhjenda valikut kaaslasele.
5. Mis käib sinu kohta?
-
Mõtled pidevalt arvutis mängimisele või teleri vaatamisele.
-
Proovid veeta vähem aega arvutis või teleris. See muudab sind tujukaks, ärrituvaks, kurvaks.
-
Veedad kauem aega arvutis või teleris, kui alguses plaanis oli.
-
Veedad aega arvutis või teleris. Selle-pärast jäävad kooli-tööd hilis-õhtu peale või hoopis tegemata.
-
Sa ei soovi sõpradega kohtuda ega suhelda. Selle asemel soovid arvutis mängida või telerit vaadata.
-
Valetad emale või isale arvutis mängimise või teleri vaatamise kohta.
Võrdle enda vastuseid kaaslase vastustega. Mis on sarnast, mis on erinevat?
Nüüd ma tean!
- Arvutis mängimine ja teleri vaatamine võivad tekitada sõltuvust.
- Sõltuvuses inimesele on kõige olulisemad tegevused arvutis ja teleris.
- Pidev tegevus arvutis ja teleris mõjub halvasti meie silmadele ja kehale.
- Kui tegelen arvutiga, pean istuma laua taga õiges asendis.
- Vahe-peal teen puhke-pause – puhkan silmi ja liigutan keha.
