Aktiivne liikumine
Loe.
Liikuda on lihtne – kõnni, jookse, sõida jalg-rattaga.
Eriti tore on liikuda koos pere ja sõpradega värskes õhus.
Hea on teha liikumis-pause ka õppimise, teleri vaatamise ja arvutis mängimise vahele.
Liikuma peab iga päev vähemalt tund aega.
Kas sa oled täna aktiivselt liikunud?
Millisel viisil?
Räägi kaaslastele.
Sportimine
Loe.
Sportimine on trenni tegemine.
See on samuti liikumine. Sporti saab teha kehalise kasvatuse tunnis ja trennis.
Spordi tegemiseks on palju võimalusi – võimle, mängi jalg-palli ja korv-palli, uju, talvel suusata.
Iga inimene saab ise valida, milline sportlik tegevus talle meeldib.
Lapsed võiksid teha sporti vähemalt kolmel päeval nädalas.
Milline sportlik tegevus sulle meeldib?
Millises trennis sa käid?
Räägi kaaslastele.
Puhkamine
Loe.
Millisel viisil inimesed puhkavad?
Märgi laused (2).
Uni
Loe.
Loe.
Mitu tundi öö-päevas peavad lapsed magama?
Märgi lause.
Tervise hoidmine
Loe.
Me saame oma tervist hoida mitmel viisil:
- teeme sporti,
- liigume iga päev aktiivselt värskes õhus,
- puhkame ja magame piisavalt,
- tegeleme sellega, mis rõõmu valmistab.
Terve inimene tunneb ennast hästi. Haige inimene tunneb ennast halvasti. Ta ei jaksa õppida, sportida ega mängida.
Kuidas me saame oma tervist hoida?
Räägi kaaslastele.
Mõtle ja vasta küsimustele
- Kuidas sina oma tervise eest hoolitsed?
- Millest sa kõige rohkem rõõmu tunned?
- Millises kooli-tunnis saad sa kõige rohkem liikuda?
- Kuidas sa puhkad?
Kas ma tean?
1. Mis on tervisele kasulik?
-
Liikumine
-
Vähe puhkust
-
Värske õhk
-
Rõõmus meel
-
Kurb meel
-
Palju tööd
-
Piisav uni
2. Millised aktiivsed tegevused
sulle meeldivad?
3. Loe.
Eile läks Maria magama kell 24.00.
Täna hommikul ärkas ta kell 7.00.
Peeter läks eile magama kell 22.00.
Täna hommikul ärkas ta kell 7.00.
Küsimus | Maria | Peeter |
Mis kell läks laps eile magama? | kell | kell |
Mis kell laps täna ärkas? | kell | kell |
Mitu tundi sai laps magada? | ||
Kas nad magasid piisavalt? |
|
|
4. Loe.
Mis kell sa eile magama läksid? | kell |
Mis kell sa täna ärkasid? | kell |
Mitu tundi said sa magada? | |
Kas sa magasid piisavalt? |
|
5. Vaata videot.
Mida lapsed videos teevad?
Proovi teha sama-moodi.
Nüüd ma tean!
- Liikumine ja sportimine mõjuvad minu tervisele hästi.
- Aktiivne liikumine koos sõpradega teeb meele rõõmsaks.
- Pean liikuma iga päev vähemalt tund aega.
- Magamise ajal puhkan õppimisest, töötamisest ja sportimisest.
- Pean magama vähemalt 9 tundi öö-päevas.
