Kuula, vaata, loe!
Kumb laps eelistab tervislikku toitu?
 |
„Maria, lähme pärast tunde McDonalds’isse.“
|
 |
„Mul on raha otsas.“ |
|
|
„Tule ikka. Mul on raha. Ma maksan sinu eest!“ |
|
|
„See ei ole hea mõte. Tule parem mulle külla. Mul on banaane ja maasikaid. Me võime smuutit teha.“ |
|
|
„Miks sa burgeri asemel smuutit tahad?“ |
Toit
Millest me toitume?
Märgi tekstis lause.
Loomsed toidu-ained
Taimsed toidu-ained
- suitsu-vorst
- kala
- porgandi-salat
- šašlõkk
- leib
- hapu-kurk
- apelsini-mahl
- sink
- suitsu-kana
- maasika-moos
Toidu-püramiid
Loe.
Toidu-püramiid näitab meile, kuidas iga päev tervislikult toituda.
- Püramiidi alumises osas on need toidud, mida peaksime iga päev kõige rohkem sööma.
- Püramiidi keskmises osas on need toidud, mida peaksime sööma väiksemates kogustes.
- Püramiidi tipus on need toidud, mida peaksime sööma väga vähe või üldse mitte.
Lõuna-söök ja õhtu-söök
Loe.
Tervislik on süüa ka lõuna-sööki ja õhtu-sööki.
Taldriku-reegel aitab panna kokku tervislikku toidu-korda. Selle reegli järgi on toidu-ainete kogused taldrikul õiged. Prae-taldrikul peaks olema ka vähemalt 5 erinevat värvi toitu.
 |
|
Mitu värvi kokku said? Kirjuta number.
Värsked viljad
Mitu peo-täit värskeid vilju tuleb iga päev süüa?
Märgi tekstis lause.
5 peo-täit puu-vilju, köögi-vilju ja marju
Maiustused
Mis juhtub, kui süüa tihti maiustusi?
Märgi tekstis lause.
4.a Vaata pilti.
Hammaste pesemine
- jäätis
- leib
- juust
- šokolaadi-kook
- keefir
- vahvel
- pulga-komm
- viinerid
- küpsis
Vesi
Milline jook kustutab kõige paremini janu?
Märgi tekstis sõna.
5.a Vaata pilti.
Suhkur jookides
Limonaadi ja mahla sees on .
Magusad joogid mõjuvad halvasti ja .
Tervisele on kõige parem jook .
- tee
- Fanta
- limonaad Kelluke
- vesi
- Coca-Cola
- õuna-mahl
- keefir
- piim
Kiir-toit
Miks on kiir-toit ebatervislik?
Märgi tekstis laused (2).
7.a Vaata pilti.
Kiir-toidu koht
Mis juhtub, kui sööme tihti ebatervislikku toitu? Loe!
- Meie keha-kaal tõuseb.
- Me jääme kergemini haigeks.
- Hambad valutavad, hammastesse tulevad augud.
- Oleme uimased ja väsinud.
- Me ei jõua piisavalt liikuda.
- Me ei jaksa trenni teha.
- Me ei suuda õppida.
Nüüd ma tean!
- Päeva alustan tervisliku hommiku-söögiga.
- Lõuna-söögi ja õhtu-söögi valin taldriku-reegli järgi.
- Söön iga päev puu- ja juur-vilju.
- Olen aktiivne – liigun palju.
- Kustutan janu veega.
