Pea-aju ja puhkus
Pea-aju vajab treenimist. Treenida saab õppimise kaudu.
Õppimise ajal teeb peaaju tööd.
Töötamise tagajärjel aju väsib ning vajab puhkust.
Kõige parem puhkus ajule on liikumine värskes õhus: jalutamine, sportimine,
aia-tööde tegemine, õues mängimine.
Peaaju puhkab ka inimese magamise ajal.
5. klassi õpilane peaks öösel magama keskmiselt 9 tundi.
Kui sa magad liiga vähe, siis väheneb sinu õppimis-võime.
Liiga vähese magamise taga-järjel oled sa pidevalt väsinud.
Kui magad pikka aega öösel alla 9 tunni, siis võid jääda haigeks.
• Miks on koolis lisaks tundidele ka vahe-tunnid?
• Mida teed sina vahetunni ajal?
• Mis tegevused aitaksid ajul vahetunnis kõige paremini puhata?
• Kirjuta vähemalt 3 võimalikku tegevust:
, , .
- A
- B
- C
Pea meeles!
Närvi-süsteem kontrollib ja juhib kogu meie keha tööd.
Närvi-süsteemi elundid on
pea-aju, selja-aju ja närvid.
Peaaju on õrn elund.
Seda ei tohi vigastada.
Aju vajab puhkust ja und.
- Jälgi ühe nädala jooksul oma une pikkust öösel.
- Vaata tabelit allpool. Tee vihikusse sama-sugune tabel.
- Kirjuta tabelisse iga päeva kohta:
- mis kell sa magama läksid,
- mis kell sa hommikul ärkasid,
- mitu tundi sa sellel öösel magasid.
KUUPÄEV | LÄKSIN MAGAMA KELL | ÄRKASIN KELL | MAGASIN ... TUNDI |
Vaata andmeid tabelis.
Märgi vihikus ära need kuu-päevad, kui magasid öösel oma vanusele vajaliku aja.
